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Frases del libro The Upward Spiral de Alex Korb
Aquí encontrarás una recopilación de las mejores
frases del libro The Upward Spiral de Alex Korb
. Frases cortas, frases célebres, citas, fragmentos del libro The Upward Spiral.
Frases de The Upward Spiral
En el alpinismo, si estás atascado en una mala situación y no sabes el camino correcto sólo tienes que escoger una dirección y seguir. No tiene que ser la mejor dirección; puede incluso no haber una mejor dirección. Ciertamente no dispones de suficiente información para saberlo con seguridad. Así que si sigues por un camino y termina ante un acantilado, sólo tendrás que elegir otra dirección a partir de allí. Porque aconsejo esto? En una situación extrema, no se puede estar seguro del camino correcto; lo que sí sabemos es que si te sientas allí y no haces nada, estás jodido.
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Enviada por Rebeca hace 8 años
De esta manera, expresando el agradecimiento activas la producción de serotonina, lo que mejora tu estado de ánimo y te permite superar los malos hábitos, lo que te da más razones para estar agradecido.
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Enviada por Rebeca hace 8 años
Cambie su enfoque sobre lo que está ocurriendo en este momento. Esta es la razón por la que los monjes budistas y yoguis practican la conciencia de no juzgar —el proceso de ser consciente del presente, sin vincularlo a las reacciones emocionales. Esta práctica de la atención corta la preocupación y la ansiedad en su fuente.
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Enviada por Rebeca hace 8 años
Mejorando su capacidad de permanecer presente —una práctica conocida como "atención plena”—, facilita aumentar estas actitudes y conduce a mejoras a largo plazo en la ansiedad y la preocupación.
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Enviada por Rebeca hace 8 años
El miedo es una respuesta a un peligro real que está aquí mismo, ahora mismo, mientras que la ansiedad es la preocupación por los acontecimientos que sólo puede que sucedan.
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Enviada por Rebeca hace 8 años
Hace un millón de años, dos de los primeros humanos se encontraban ante una cueva y uno dijo: «Creo que voy a inspeccionarla»
Su amigo era un poco más ansioso y le gruñó: «No estoy seguro de que sea una buena idea»
Y cual es la conjetura? El primer tipo fue comido por un oso y el segundo tipo es su antepasado.
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Enviada por Rebeca hace 8 años
... la depresión en general, implica un problema sobre como los circuitos del pensamiento y sentimiento quedan fuera de servicio en el cerebro.
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Enviada por Rebeca hace 8 años
Puedes convertir una propensión a una espiral descendente en la depresión y la ansiedad en una espiral ascendente de la alegría y claridad en su vida.
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Enviada por Rebeca hace 8 años
... eso también puede incluir sentirse cansado y sin motivación. Estos malos hábitos son causadas principalmente por la actividad interrumpida en el striatum, que es una antigua región subcortical profunda debajo de la superficie que heredamos de los dinosaurios.
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Enviada por Rebeca hace 8 años
Sea tan paciente y amable con usted mismo como lo sería con un pequeño lindo perrito lindo que usted está tratando de adiestrar. Estresando al cachorro sólo hará que se mee en el suelo.
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Enviada por Rebeca hace 8 años
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